PREVENCIÓN DEL ESTRÉS
Cómo gestionar las situaciones cuidando nuestra salud emocional
Descubre la metodología, contenidos y coste del curso.
Según los últimos estudios del Estrés Laboral del año 2019, «Casi el 40% de los empleados cree que su empresa no hace nada contra el estrés». Un 71% de los profesionales de Recursos Humanos de las empresas que se entrevistaron para realizar el estudio consideran que el nivel de estrés de los empleados de su empresa es alto o muy alto.
El estrés acompaña nuestra vida y representa un reto reconocerlo, gestionarlo y hacer de él un aliado.
Debemos aprender a gestionar las situaciones estresantes de forma tal que nuestras emociones, pensamientos y energía nos faciliten el trabajo, para dejar de percibir el estrés como un enemigo, y poder así convivir con él desde una percepción de amigo más que de enemigo.
¿Te gustaría tomar medidas de prevención para no llegar a tener picos de estrés que te quiten energía y anulen tu capacidad de producción?
BENEFICIOS
¿Qué aprenderás?
Aprender a reconocer y gestionar el estrés.
- Aprender a integrar el estrés en nuestra vida como un elemento no solo no perjudicial sino en ocasiones necesario, con sentido adaptativo (evolutivo).
- Aprender a modular la respuesta fisiológica al estrés y ponerla al servicio de la función asistencial.
- Practicar cómo modular nuestras respuestas emocionales al estrés asumiendo nuevas formas de comportamiento ante situaciones estresantes.
CONTENIDOS
¿Cuáles son los contenidos del curso?
- Aprender a reconocer lo que estamos sintiendo y los resultados que vendrán como consecuencia de ese sentir.
- Conocer qué situaciones aumentan la intensidad de las emociones vinculadas al estrés.
- Establecer medidas subjetivas emocionales para poner alarmas de prevención al estrés.
- Recursos liberadores de carga energética y emocional.
- Recursos para no engancharnos en situaciones estresantes.
- Práctica de hábitos saludables para optimizar la salud mental y emocional.
FACILITADORA
KATRINA RODRÍGUEZ, Licenciada en Recursos Humanos, Máster en Dirección de RRHH, Coach Internacional Certificada y Formadora con más de 20 años de experiencia en desarrollo de personas. Creadora de la Metodología Coach Acting® para generar procesos de cambio, mejora y aprendizaje. Fundadora y Presidente de la Asociación Coach Acting Training, Centro de Formación Personalizada.
METODOLOGÍA
La METODOLOGIA COACH ACTING® combina herramientas pedagógicas, filosóficas y estratégicas.
En cada encuentro presencial u online se provoca un cambio, mejora o aprendizaje a través de la vivencia de una experiencia. En ese experimentar se sigue un proceso que incluye un SENTIR + HACER + PENSAR en cada persona y en el grupo.
Cada encuentro tiene foco en provocar al menos un insight, una toma de consciencia de lo prioritario que se ha de mejorar hoy para evolucionar.
Las Experiencias se convierten en las Maestras del proceso.
Los participantes al finalizar cada encuentro se llevan como mínimo un compromiso para salir de la situación actual y llegar a la deseada.
DURACIÓN: 4 semanas
70% PRÁCTICO 30% TEÓRICO
MODALIDADES DE IMPARTICIÓN:
Online: El entrenamiento tiene una duración de 4 semanas y se imparte en la Escuela virtual Coach Acting Training, con tutoría personalizada. 100% Dinamizado, 100% Online.
Posibilidad de realizar este curso in-company
INVERSIÓN ECONÓMICA: 225€